Muzlu rulo pasta kaç kalori içerir?

Muzlu rulo pasta, hafif ve ferahlatıcı bir tatlıdır. İnce pişirilmiş pandispanya hamurunun muz ve krema ile sarılmasıyla hazırlanır. Yaz aylarında serinletici bir seçenek olarak tercih edilen bu tatlı, besin değerleriyle de dikkat çeker. Uygun malzemelerle evde kolayca yapılabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Muzlu Rulo Pasta Nedir?

Muzlu rulo pasta, hafif ve lezzetli bir tatlıdır. Genellikle pandispanya hamurunun ince bir şekilde pişirilip, muz ve krem şanti gibi malzemelerle sarılmasıyla hazırlanır. Bu tatlı, özellikle yaz aylarında tercih edilen serinletici bir seçenek olarak öne çıkar. İçeriğinde bulunan muz, tatlıya hem doğal bir tat hem de besin değeri katmaktadır.

Muzlu Rulo Pastanın Besin Değerleri

Muzlu rulo pastanın kalori içeriği, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, bir dilim muzlu rulo pasta (yaklaşık 100 gram) için aşağıdaki besin değerleri hesaplanabilir:

Kalori: 250-300 kcal
Karbonhidrat: 30-35 gram
Protein: 4-6 gram
Yağ: 10-15 gram
Şeker: 15-20 gram

Bu değerler, pasta içerisinde kullanılan malzemelerin kalitesine ve miktarına bağlı olarak değişebilir. Örneğin, daha az şeker kullanılması kalori miktarını düşürebilirken, daha fazla krema eklenmesi kalorinin artmasına sebep olacaktır.

Muzun Besin Değeri

Muz, yüksek besin değeri ile bilinen bir meyvedir. İçeriğinde potasyum, lif ve vitamin C gibi önemli besin maddeleri barındırır. Muzun besin değerleri şu şekildedir:

Kalori: 89 kcal (100 gram için)
Karbonhidrat: 22.8 gram
Protein: 1.1 gram
Yağ: 0.3 gram
Lif: 2.6 gram

Muz, ayrıca enerji verici özellikleri sayesinde sporcular ve aktif yaşam süren bireyler için ideal bir atıştırmalıktır.

Muzlu Rulo Pasta Tarifi

Evde muzlu rulo pasta yapmak oldukça kolaydır. İşte basit bir tarif:

Malzemeler:
- 3 adet yumurta
- 100 gram toz şeker
- 100 gram un
- 1 paket kabartma tozu
- 2 adet olgun muz
- 200 ml krema
- Vanilin (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Yumurtaları ve şekeri bir kapta çırpın, krema kıvamına gelene kadar devam edin.
- Un ve kabartma tozunu ekleyip karıştırın.
- Yağlı kağıt serili tepsiye dökün ve 180 derece önceden ısıtılmış fırında 10-12 dakika pişirin.
- Pasta soğuduktan sonra üzerine çırpılmış kremayı sürün ve dilimlenmiş muzları yerleştirin.
- Pasta hamurunu dikkatlice rulo yapın ve buzdolabında biraz dinlendirin.

Yapılan muzlu rulo pasta, dilimlendikten sonra servis edilebilir.

Sonuç

Muzlu rulo pasta, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir tatlı seçeneğidir. Kalori içeriği, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için muz, faydalı bir bileşen sunmaktadır. Ancak, tatlının kalori miktarını kontrol altında tutmak isteyen bireylerin, porsiyon kontrolü yapmaları önemlidir.

Ekstra Bilgiler

Muzlu rulo pasta, çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, çikolata parçaları, fındık veya hindistan cevizi rendesi eklemek, tatlıya farklı bir lezzet katabilir. Ayrıca, vegan bir alternatif arayanlar için, yumurta yerine chia tohumu veya elma püresi kullanılabilir. Böylece hem lezzetli hem de sağlıklı bir tatlı elde edilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Nahire 17 Kasım 2024 Pazar

Muzlu rulo pasta yapmanın ne kadar kolay olduğunu görünce gerçekten heyecanlandım! Tarifin adım adım anlatılması, mutfakta tecrübesiz olanlar için bile harika bir fırsat sunuyor. Özellikle yazın serinletici bir tatlı arayışında olanlar için ideal bir seçenek gibi görünüyor. Muzun sağlığa faydaları ve besin değerleri de pasta için harika bir artı. Porsiyon kontrolünün önemini vurgulamak da oldukça yerinde bir nokta. Sizce, bu tarife çikolata eklemek farklı bir lezzet katacak mı?